Боюсь путешествовать. Как преодолеть страх поездки?

Мир вокруг так многообразен, что многие просто не могут усидеть дома. Их так и тянет на поиски приключений. Как ни странно, но не все люди любят путешествовать. Случается, человек просто боится покидать родные и привычные места надолго. Ученые называют боязнь, которую испытывает человек перед поездкой — годофобией. Признаки годофобии выражаются в следующих симптомах:

— частое сердцебиение

— дрожь в конечностях

— тошнота и сухость во рту

— общее ощущение дискомфорта

С годофобией можно вполне спокойно прожить всю жизнь, если не уезжать на далекие расстояния. Но бывают обстоятельства, которые вынуждают человека отправиться далеко и надолго. Возможно, частью работы являются командировки или в другой стране проживают близкие родственники. В этом случае страх перед путешествиями может обернуться настоящей проблемой.

В этой статье попытаемся разобраться, откуда же берутся наши страхи и как с ними бороться?

Боязнь путешествий называется годофобией

Откуда берутся страхи?

Годофобы совершенно спокойно смотрят фильмы о путешествиях и слушают рассказы знакомых о проведенных отпусках в других странах. Но собственная поездка способна вызвать у них сильнейший приступ паники. Отправляясь в путешествие, так или иначе, человек вынужден выйти из привычной зоны комфорта. В чем же причина непреодолимых страхов?

• Защитная реакция

Причиной возникновения защитной реакции может стать травма, пережитая в детстве. Так одна женщина чуть не утонула в море, когда ездила отдыхать с родителями. Всю жизнь она всячески избегала морских курортов, неосознанно боясь повторения ситуации.

• Отрицательные эмоции

Отрицательные эмоции могут вызвать какие-то факты, которые мы слышим по телевизору или из разговора с друзьями. Например, в СМИ часто обсуждают тему транспортных катастроф. У человека, живо интересующегося такого рода новостями, неосознанно может сформироваться боязнь перелета на самолете или поездке на поезде или автобусе. Если у него развито воображение, он станет примерять все ситуации на себя.

• Высокий уровень тревожности

В современном мире у многих людей ненормированный график работы. В связи с большим объемом работы у них возникает высокий уровень тревожности. Они попросту бояться оставить рабочее место надолго. Вдруг в их отсутствие случится что-то непоправимое.

Причиной возникновения защитной реакции может стать травма, пережитая в глубоком детстве

Как бороться с годофобией

Да, не всем нравится путешествовать. Некоторым людям трудно сделать шаг за порог. Ведь, так они окажутся далеко от привычных мест. Но если вы все-таки решились отправиться в поездку, во что бы то ни стало, то начало борьбе с годофобией уже положено. Вот еще несколько полезных рекомендаций:

• Положительный настрой

Боязнь путешествий возникает, в том числе и из-за страхов «как бы чего не вышло». Важно поймать вовремя позитивную волну. Ведь, впереди так много интересного; яркие эмоции, прекрасные пейзажи, новые знакомства и впечатления.

• Не нужно сразу отправляться далеко

Начинать следует с малого. Экзотические туры лучше оставить на потом. Делая короткие вылазки за город, можно постепенно приучить себя не опасаться отлучек из дома.

• Тщательная подготовка

Гораздо спокойнее мы чувствуем себя, когда знаем, что полностью контролируем ситуацию. Тщательная подготовка сбережет нервы, время и деньги. Лучше заранее продумать весь маршрут, воспользовавшись интернетом, путеводителями, советами друзей. При подготовке помогут курсы по изучению языка. Опытные туристы берут с собой разговорники. Они делают закладки в тех местах, где встречаются часто употребляемые фразы и слова.

• Документы и аптечка с собой

Для того, чтобы максимально обезопасить себя в пути, лучше снять ксерокопии со всех документов и носить их при себе. Аптечка с базовым набором лекарств также не будет лишним грузом в пути.

• Маленький талисман

Психологи советуют захватить из дома небольшую любимую вещь, например, мягкую игрушку. Подумайте о том, чем вы займетесь в пути. Захватите книжку, набор любимых песен и коробочку сладостей. Если подступит волна грусти, обнимите свою игрушку, захрустите конфеткой и постарайтесь максимально вникнуть в сюжет книги. Вот, увидите, совсем скоро от печали и следа не останется.

Не стоит лишать себя удовольствия познавать окружающий мир!

Заключение

Подводя итоги, хочется сказать, что бороться с боязнью к путешествиям можно и нужно. Ведь в мире так много всего увлекательного! Не стоит лишать себя удовольствия познавать окружающий мир. Твердо решив бороться с годофобией, не удаляйтесь сразу далеко от дома. Специалисты рекомендуют начинать с коротких поездок, например, за город. Тщательная подготовка и положительный настрой уберегут от излишних треволнений. Не беда, если что-то пойдет не по плану. Вы уже в пути, и это самое главное!

Разумеется, если человек не в силах совладать с отрицательными эмоциями, то ему совершенно необходимо обратиться к квалифицированному психологу.

Путешествуйте с удовольствием в компании с ГудЛайн!